Так как писать мне особо не о чем, буду надоедать вам в ленте записями про походы в тренажерный зал))
Я уже говорила, что мне нравится новое место занятий ещё и тем, что люди туда приходят реально заниматься, а не выпендриваться. Все доброжелательные, более подготовленные не смотрят на новичков, как на людей второго сорта, в общем и целом обстановка хорошая.
На этой неделе в зале появился новый тренер, который занимается только с одной девочкой и больше ни с кем. Девочке лет 18, выглядит она хорошо (имею в виду фигуру - ничего лишнего), но тренером крутит, как только хочет))) Вот уже 3ий раз попадаю на занятия вместе с ними, и её поведение - удивляет))
В зале слышно только их) Девочка постоянно канючит:
"Нууууу, сколько можно? Я устаааала!", - и всё это хныкающим, детским голосочком)
Больше не могууууу!", "Сколько мне ещё крутить эти педали?!" )) И тренер (которому около 27-29) спокойным и ровным голосом уговаривает:
"Давай еще 5 раз! Я не верю, что ты не можешь",
"Продолжай, мы должны сегодня хорошо проработать ноги".
Я просто поражаюсь его терпению!)) И девочкиной наглости) Понимаю, конечно, что тренеру (в том числе, и за это) деньги платят, но всё же.
Он постоянно стоит рядом с ней, считает количество повторений и подходов, потому что если только отвернётся - она бросает упражнения, и лезёт в сумку за телефоном))
Короче, парочка ещё та) Все с интересом смотрят на них и, думаю, в глубине души сочувствуют тренеру))
Своего тренера я уже успела полюбить) Добрейший и приятнейший человек. Объясняет доступно, очень спокойно (а не рявкает, как собака), обращение только "Мариша/Мариночка", - мелочь, а приятно. Ко всем с заботой относится. Жалею, что когда я впервые выбирала в какой зал пойти, не пришла к нему (улетал на полгода в Испанию, вернулся только в августе). И рада, что не послушала тех, кто говорил, мол, "Да какой он тренер? Будет только ходить и любоваться собой, а не работать!"
Вчера пожаловалась, что не хватает мне моральной поддержки, что домашние напрягают расспросами и комментариями, не верят в меня и считают, будто я напрасно трачу время. На что ответ был такой: "Я твоя поддержка, никого не слушай! Мы вместе им покажем!! У тебя будет отличная фигура!". И я прям - ух! - обрадовалась, и от счастья сделала еще 2 подхода приседаний)))) Всё получится! Ну, не может с таким тренером не получиться))
-
-
13.11.2015 в 10:33-
-
13.11.2015 в 11:35А ты со штангой в сколько кг приседаешь?
-
-
13.11.2015 в 12:34Я приседаю в смите, а поначалу, когда анс был маленький (блин 5 кг)- со свободным, в позе "плие". Вчера приседала так же, с блином десяткой, потому что Смит один, была большая очередь на него.
Что касается приседа, то я приседаю с постановкой ног прямо, сумо и плие, чаще - первое и третье. Поначалу было очень тяжко, у меня слабая дыхалка, и кардио я делаю только 10 минут в начале, бегу к гантелям)) Сколько веса ты берешь? Я начинала с десятки, сейчас 20-25, и то я себя жалею, колено болит, нерв в тазобедренном суставе постоянно отзывается, поясница тоже. Мне хочется больше! Делай меньший вес, но больше подходов и повторений, это тоже существенно. И главное не сдавайся, результат будет точно.
-
-
13.11.2015 в 18:36приседаю не качественно, коленки свожу вместе... короче, как дурочка какая-то. всё у меня отлично получается, правильно, кроме этих приседаний.
-
-
13.11.2015 в 20:16Все-таки попробуй Смит, если есть, т.к. тогда, опираясь отчасти спиной на гриф, ты сможешь контролировать сведение коленей и не думать о том, что можешь упасть. Поговори с тренером, скажи, что тебе надо увериться в технике,чтобы убрал пока присед со свободным весом. В смите эффект тоже есть, я по Людане вижу, да и по себе.
-
-
13.11.2015 в 20:43тренер вчера убрал у меня вес вообще, сказал просто приседать 4 подхода по 20 раз, без веса.
но у меня такое гадское чувство, что я слабак. что меня пытаются научить, а нифига не получается, что плохо стараюсь... похоже, нужно проще ко всему относится. а я прям гонюсь за техникой исполнения и скорейшим результатом.
-
-
14.11.2015 в 06:29Все-таки попробуй Смит, если есть, т.к. тогда, опираясь отчасти спиной на гриф, ты сможешь контролировать сведение коленей и не думать о том, что можешь упасть. Поговори с тренером, скажи, что тебе надо увериться в технике,чтобы убрал пока присед со свободным весом. В смите эффект тоже есть, я по Людане вижу, да и по себе.
-
-
14.11.2015 в 20:02